座ってばかりで運動不足
こんにちは。mangoです。
ハンドメイドやブログを書いていると、あっという間に時間が経ってしまいます。気づくと午前中ずっと座っていることもしばしばです。
そのせいか、最近腰痛に悩みだしました(^^;)加えてなんとなく身体全体が重い感じがする…。
完全に運動不足ですね。日常の買い物などで自転車にはよく乗るので 少しは効果があるかと思っていましたが、やはり身体全体を動かした方が良さそうです。
ということで、ストレッチと軽－－－－いランニングを始めました(^O^)
ストレッチをすると気持ちが良いです。
そして自分の身体の硬さに驚きです(^^;)子供と一緒にしているのですが、子供たちは柔らかいですね(^^;)どうしてそんなことができるの！？というくらい。でも思い返せば自分も子供の頃は結構柔らかかったような。継続って大切だな。。
ランニングもとても良い気分転換になっていますよ。今は夏で日中は暑いので、夜にしています。ずっと家の中で作業をしていると、頭の中が煮詰まってしまうことがあるのですが、外に出て少しでも走ると身体も頭の中もすっきりしますね。
ランニングのモチベーションを維持するために…
でもランニングをすること自体はそんなに好きではないんです(^^;)しかし健康に良いことは続けたいから、どうやってモチベーションを維持するかなのですが、これは一つ経験上良い方法がありまして、
とりあえず短距離のマラソンやFunRunに申し込んでしまえばいいのです(^O^)
すると目標も期限も明確になります。何しろ申し込んでしまえば後戻りできないのでやるしかない。
この方法が自分には合っているので、今回も申し込みをすることにします(*^^*)